Правила профилактики заболеваний полости рта у спортсменов

Правила профилактики заболеваний полости рта у спортсменов. 
 
1. Необходимо иметь зубную щетку дома и на работе.
 
2. Нужно чистить зубы минимум 2 раза в день — утром и вечером после еды.
 
3. Во время чистки зубов также следует массировать десны щеткой.
 
4. Необходимо менять зубную щетку каждые 3 месяца.
 
5. Обязательно нужно пользоваться зубной нитью (флоссом): перед чисткой зубов, после каждого приема пищи или по крайней мере 1 раз в день.
 
6. Следует использовать ополаскиватели полости рта — для укрепления эмали зубов; для профилактики заболеваний десен после чистки зубов щеткой и флоссом; для растворения зубного налета перед чисткой зубов, для ликвидации воспалительных процессов при пародонте, наличии абсцессов и флегмон. Следует также ополаскивать рот после любого приема пищи, особенно сладкой и вяжущей.
 
7. Необходимо как можно раньше устранять аномалию прикуса и неправильное положение зубов.
 
8. Следует контролировать свой пищевой рацион так, чтобы в нем было достаточно витаминов и микроэлементов (особенно кальция, фосфора и фтора).
 
9. Не надо злоупотреблять сладкой пищей: после нее необходимо очистить зубы щеткой, а межзубные промежутки — флоссом; можно также съесть кусочек сыра или по крайней мере прополоскать рот.
 
10. Следует помнить, что наличие зубного камня, подвижность зубов и кровоточивость десен — признаки заболевания пародонта, которые требуют срочного лечения.
 
11. Необходимо проходить профилактические осмотры у врача-стоматолога не реже 2 раз в год.
 
12. Категорически запрещается одновременный прием пищи контрастных температур (холодной и горячей).
 
13. Курильщикам не рекомендуется курить на морозе, так как при этом трескается эмаль зубов. Нужно также следить, чтобы не образовывался налет курильщика; пользоваться специальной пастой для курильщиков — но не чаще 1 раза в 2 недели, так как она обладает повышенными абразивными свойствами и будет стирать эмаль зубов, что приведет к их повышенной чувствительности; периодически удалять налет курильщика у стоматолога.
 
14. Нельзя открывать зубами бутылки, грызть карандаш или ручку, разгрызать скорлупу орехов.
 
15. Во время спортивных занятий, сопряженных с повышенной опасностью челюстно-лицевых травм, нужно использовать боксерские шины (каппы).
 
16. Нельзя пробовать очень горячую пищу.
 
При любых сомнениях обращайтесь за консультацией к стоматологу. Помните: сохраняя зубы, вы сохраняете спортивную работоспособность и здоровье!
 
 
Источник:
«Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов».
Автор: профессор, д.м.н., С.А. Полиевский Изд.: Физкультура и спорт, 2005 г.